|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 $ A2 z. q1 Q9 V, t' h+ r. V
, |- y l) F7 ~1 G漂亮女人每天必做的七件事
$ J* P4 u/ z. B! c* ], Z' b3 r' c/ v4 X' W8 S y% O
一、早晚两杯白开水
# D. C+ S8 G" A4 T: q8 A4 t 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
% K% T1 t5 p" R6 W' B 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 0 p+ P) N/ v1 {
; m; S! Y' \. Y7 O- q% q
二、一个西红柿
) K0 H, ]! S3 L9 S 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
o0 {* J; V6 `* |+ T3 M& ?/ V7 v. @' _9 `
三、一杯醋) A: S; S% Q$ p: M/ n
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
' r: V/ Q2 J5 p6 o# B5 v6 i8 J% i/ M( x/ f. V/ u
四、一杯酸奶 W6 n. b, {6 O- G: v2 Y- P; z
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 & |: T4 u* t6 } M! m
9 ?0 a5 ]. U/ @4 L! Y2 ] e
五、一瓶矿泉水 I% r; F* _" K" z
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 3 W' |$ g ^! L
5 j& N9 \9 R! |. C0 [ w% E六、一袋茶叶
7 y$ G/ V2 [6 m# A8 h) V* y! z 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 - P$ {* a/ X1 k5 w$ V, X8 G/ z
& ]0 K/ h1 ^# a- d七、一个简单的面膜) |( |. m& x2 Y/ V k
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 2 r4 x C- x9 |
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05